印度电影shamshera跳舞剧情介绍:产后3周补身计划:第一周:以清除恶露、促进伤口愈合为主。最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。猪肝有助排恶露及补血,是剖宫产产妇最好的固体食物选择。甜点也可以帮助排除恶露。子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。鱼、维生素C有助伤口愈合。药膳食补可添加黄芪、枸杞、红枣等中药材。第二周:以防治腰酸背痛为主。食物部分与第一周相同,药膳部分则改用杜仲。第三周:开始进补。食物部分与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚等。口渴时,可以喝...