人们常说：“千过梳头，头不白。”中老年人可以选择在每天早上用梳子梳理头发，梳子的材质以牛角和黄桃木为宜。在梳理的时候，应该从前向后，再反过来从后向前梳，力度要轻一些，梳理多遍，便可以调理经气，加强局部血液循环，避免因为头发得不到充足的营养供给而出现发白、发黄、脱发等现象，而且还可以缓解大脑疲劳。
勤于梳头发对人体健康有益，但是，要分清你的头发是属于哪种性质的。有些中老年人的头发是干性的，在梳理头发的时候可以大力一些；但如果头发属于油性，在梳理的时候就要轻一些，以免对头皮刺激太大，使油脂分泌更加旺盛，从而加重头发的脱落情况。
第六章 巳时，健脾最关键的时刻
巳时，老年人进行户外活动的最佳时间
很多中老年人都习惯在清晨起床后到户外锻炼身体，因为他们认为此时的空气质量最高，非常适合锻炼身体。殊不知，这段时间人体生物节奏正处于低潮状态，这时并不是锻炼身体的最佳时间。
中老年人认为清晨的空气质量最好，这个观点也是错误的。白天，植物会进行光合作用，释放出氧气，提高空气质量。但是在天刚刚亮的时候就外出锻炼身体，此时，植物因为没有直接受到光照而吸收氧气，释放出二氧化碳，对于人体十分不利。此外，夜晚植物所释放出来的二氧化碳大多都藏在茂密的丛林中，越是树草密集的地方，二氧化碳的浓度就越高，若是中老年人清晨在这种情况下运动，不仅不会起到强身健体的作用，还会因为吸入过量的二氧化碳而导致中毒，出现头晕、昏厥等症状。