● 保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气、阴精蓄积。
● 按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，会收到温暖手脚的效果。
● 注意保暖
女人都有爱美之心，但是在冬天，一定要在保证暖和的情况下再考虑美丽，特别是要护好腰部。
2. 怕冷女人应该多吃的食物
● 含蛋氨酸食物
低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于30岁以上的女人来说，不妨多吃点儿猪血。猪血的氨基酸比例与人体非常接近，易吸收。
● 会产生热量的食物
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点儿植物油。