这里给大家介绍一个调三焦通气血的方法，一共有四步，具体如下：
（1）揉摩中脘穴。
中脘穴位于肚脐直上4寸，既可以采用揉的方式，也可以摩中脘。揉的时候，双掌重叠或单掌压在穴位上，缓慢做圆周运动。摩的时候需用掌心或四指摩中脘，5～10分钟。
（2）震颤关元穴。
关元穴位于肚脐正中下面3寸处。震颤时，将双手交叉重叠放在关元穴上，稍微用些力气，然后两手快速地、小幅度地上下推动、颤动。
（3）敲打带脉穴。
以肚脐为中心画一横线，以腋下起点划一条竖线，两条线的交点就是带脉穴。躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，100下以上就可以。不过准妈妈可千万不能这么做。
（4）推任脉。
左右手掌重叠放在身体前面的正中线上，从胸骨的上窝中央开始往下推，沿着任脉一直推到下腹部的关元穴。
值得注意的是，这套动作比较简单，大家可以随时练习，不过一定不要将顺序弄颠倒了。因为这四个动作的顺序是按三焦的前后来进行的。