2.坦然接受事实。千万不要让失败日夜折磨自己的心灵。默默地接受这些事实吧，这会使你的情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。
那些错误、背叛你的朋友、你干过的傻事，统统让它们从你的脑海中消失吧！吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，让它们把你拖垮。你的目标只有一个，就是成功。
3.依然保持乐观积极的面貌，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。
一些研究发现，当心情沮丧的时候做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是“虚度光阴”，都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放紧张情绪。偶尔地放纵一下自己，你会更充满力量。
在疲倦和沮丧的时候不要躺下，那只能让你更消沉。站起来意味着你会更警醒、能够更快地思考、更好地解决问题和保持积极。
4.调整思路，降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略。