动作敏捷或迟缓只是个时间的问题，一个人要么习惯了准时，要么他就会习惯迟到。 一个准时的人，总会体会到这种习惯给他带来的好处，无论是约会，会议，还是什么别的方面的承诺。如果别人请你吃饭，你迟到了，那就会给主人和其他的客人造成不便。你可能会因此而变得很不受欢迎，以后人家都不会再请你吃饭了。
心灵小笺：戒掉坏习惯需要动真的，今天推明天，明天推后天，总是表决心，就是不行动，坏习惯什么时候也戒不掉。所以最关键的是第一步。第一步起来了，第二步、第三步就好走了。根除坏习惯走第一步，当然需要毅力和魄力，它考验一个人的自控力。