到家时，先别急着进门，四处望望房子周围及社区邻里，看看今天有无不同的改变（门前的树开花了，隔壁大楼正在装修……）。
再做几次深呼吸，把工作压力带来的坏情绪排除，以免不慎带入家门。
或者坐在车内，打开音响、关上车窗，大声地做个呐喊练习。
没错，就是要你呐喊一番，因为呐喊有助于横膈膜呼吸，放松的效果奇佳。
同时，想想家人们今天的活动内容（下午去看父母亲，小孩今天参加演讲比赛……），待会儿一见面，你就知道该从哪儿打开话匣子了。
如此这般转变后，让工作的归工作，家庭的归家庭，你就能两相得意。
第三章　浮躁世界的静心之道
天地孕育了我们的身体，但同时也让我们蒙上了心尘。于是，贪婪和名利让我们纠结，让我们痛苦，让我们心神不宁。绝不要让这些心魔附上我们的心灵，要及时扫净心魔，让心灵保持干净，否则，我们就不能做幸福的自己。
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