通过进行注意的训练，尤其进行注意稳定性的训练，在催眠状态下给这个学生看各种不同的几何图形，每看一个图形便令其找到包含其中的某一图形，以此训练注意集中能力。对正确回答予以鼓励，连续五次回答正确就加强暗示：“通过训练你注意功能已恢复。今后你不会为注意分散担忧，注意分散已治愈了，记忆力也相应提高了。”“在催眠下的训练成绩将会继续保持和发展，你注意力集中了，记忆也更加好了，治疗将告一段落。”经过六次治疗，这个学生自我感觉良好，记忆力明显恢复且有了增强。
提高记忆力也可通过自我催眠法来实现。要解决记忆力的问题，最好的办法就是在潜意识状态下来学习、记忆相关东西，或者说锻炼自己在主意识状态下的“专注力”，从而为我们的记忆服务。
首先，我们可以经常练习自我催眠，给自己更多积极的建议，体会那种放松的感觉。在这种潜意识状态下，我们本身的各种功能的效率都会得到提高，对需要记忆的东西的接受程度也会比在意识状态下效果要好很多。
其次，我们要锻炼自己自我催眠的能力，在任何需要的时候都可以进行自我催眠。也就是说在任何需要的时候，我们可以短暂的进人潜意识状态下，提高我们的专注力，从而达到良好记忆的效果。